以前、風邪にかかりそうなとき、そしてかかってしまったときに効果のあるハーブティーについて記しました。
そして、かかる以前に毎日予防したいときに飲むハーブティーについても書きました。
別名「ビタミンCの爆弾」
風邪予防はもちろん、美容にも効果のあるハーブティーがあります。
ローズヒップです。
ローズヒップ、イヌバラの実
名前のまま、バラの実なのですが、学名はRosa canina、ドッグローズ、和名はイヌバラです。
日本のハマナスと似ているのですが、ヨーロッパからアジアにかけて分布する原種のバラです。
花の後に生る実を乾燥させたものがローズヒップのお茶になります。
ビタミンC含有量がとても多く、レモンの２０～４０倍です。
「ビタミンCの爆弾」とも言われます。
ビタミンCが風邪に効く、といわれますが、風邪をひいたからビタミンCをとる、のではなくて、
日常的にビタミンCをとることで免疫力を高めていれば風邪をひきにくい、というわけです。
旬の果物や野菜をとっていればビタミンCは十分摂取できているはずなのですが、
日常的に果物を食べたりすることがむずかしく、ビタミンCが低下していると思われるときに
このようなビタミンCをたくさん含むハーブのお茶を飲むと、ビタミンCが補えます。
ビタミンCだけでなくほかのビタミンやミネラルをバランスよくとっていることで
風邪が予防できるのですが、そううまく食事ができない現代。
こういったハーブティーを飲むのも健康に過ごす、風邪予防になるでしょう。
ローズヒップと仲の良いハーブ
このローズヒップの働きを強めるハーブがあります。
ハイビスカスです。
クエン酸を含むので、疲労回復に役立ちます。
味も酸っぱみがあって、赤い美しい色素が美味しさをひきたてます。
ローズヒップはビタミンCが多いですが、ハイビスカスはビタミンCはあまり含まないため、
一緒に飲むとお互いの持つ成分の相乗効果が得られ、
二つのハーブティーの良いところが一度に摂取できます。
また、代謝を促すため、美しい肌を保つ、美容効果もあります。
風邪を予防でき美しく健康的な肌を保つ、女性にはうれしいハーブティーです。
二つのハーブを合わせると酸っぱさも緩和され飲みやすくなります。
ニールズヤードでは単品でハーブティーが売られています。
ローズヒップティーではローズヒップが細かく砕かれているので抽出しやすいです。
それでも熱湯を注いでから５分から１０分くらい待ったほうがよく成分が出るようです。
こんなブレンドされたお茶もあります。
こちらは一種類のみのパック。
湯を注ぐと美しいルビーのような色が出ます。
あまりたくさんではなくても大丈夫。
好みによりますが、わたしは４００mlくらいのお湯だと耳かきひとさじ程度入れます。
ローズヒップもそのくらい、あとは他のハーブをブレンドして飲んでいます。
ハイビスカスも、ブレンドティーが売られています。
こちらはハイビスカスのみのお茶です↓
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